Începem cu ceea ce simți tu.
După naștere, atenția se îndreaptă adesea către bebeluș. Și corpul tău merită însă timp, ascultare și îngrijire. Recuperarea nu este o cursă și nu trebuie să urmeze ritmul altcuiva. La întâlnire vorbim despre naștere, despre cum te simți acum și despre activitățile la care îți dorești să revii. Consultația medicală este necesară întotdeauna înainte de începerea programului cu mine. Evaluarea și recomandările se adaptează istoricului tău, vindecării și indicațiilor medicului. Îți explic opțiunile și stabilim împreună pași realiști. Discutăm și despre diastaza abdominală — separarea mușchilor drepți abdominali, care poate apărea în sarcină — și despre funcția peretelui abdominal. Stabilim pași adaptați pentru revenirea la activități și mișcare.
Când poate fi utilă o evaluare?
- Ai diastază abdominală sau observi o bombare pe linia mediană a abdomenului la efort.
- Ai întrebări despre revenirea treptată la activități și mișcare.
- Observi schimbări de confort sau funcție în zona pelvină.
- Vrei o evaluare adaptată perioadei de după naștere.
Aceste exemple sunt orientative și nu reprezintă un diagnostic. Simptomele noi, intense sau îngrijorătoare necesită evaluare medicală.
Cum începem?
Prima noastră întâlnire este o sesiune de cunoaștere online de 15 minute, gratuită. Povestim despre ce te preocupă și vedem cum putem continua.
Sesiunea de cunoaștere este o discuție introductivă. Evaluarea și lucrul individualizat au loc într-o ședință separată, dacă alegi să continuăm.
Ședințe online sau, la cerere, la domiciliu în București și Ilfov.
În ședința de lucru
Mai întâi povestim despre istoricul tău, preocupări și obiective. Adaptăm evaluarea la formatul online sau la vizita la domiciliu, îți explic fiecare etapă și discutăm opțiunile. Poți pune întrebări sau poți cere o pauză în orice moment.
Pentru a începe orice program de fizioterapie cu mine, este necesară întotdeauna o consultație medicală prealabilă. La finalul evaluării fizioterapeutice, stabilim împreună pașii următori, în acord cu recomandările medicului. În sarcină și după naștere, adaptăm programul evoluției și recuperării tale.
Întrebările tale au loc aici.
Ce este diastaza abdominală și cum se abordează după naștere?
Diastaza abdominală înseamnă o separare mai mare între mușchii drepți abdominali, care poate apărea în timpul sarcinii. După consultația medicală prealabilă, evaluăm funcția peretelui abdominal și modul în care gestionezi efortul în activitățile zilnice. Programul de exerciții se adaptează situației tale; nu promitem închiderea completă a diastazei sau un termen fix de recuperare.
Recuperarea este relevantă și după cezariană?
Și după cezariană pot exista întrebări despre confort, zona abdominală și revenirea la activități. Momentul și evaluarea se adaptează vindecării și indicațiilor medicului.
Pot veni dacă a trecut mai mult timp de la naștere?
Poți solicita o evaluare și mai târziu. Discutăm simptomele actuale și istoricul tău, fără a presupune că există o singură fereastră potrivită tuturor.
Voi putea reveni imediat la sport?
Revenirea se discută individual, în funcție de vindecare, simptome și solicitările activității. Nu promitem un termen fix; stabilim pași adaptați evaluării.
Autor: Ioana, fizioterapeut · Actualizat la 18 octombrie 2026.
Informațiile sunt generale și nu înlocuiesc o evaluare individuală.